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Alimentação para Desportistas
Dimensões: 20x27,5 cm
ISBN: 978-989-760-117-0
Ano de edição: 2017
15.00 €13.50 €
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Em tempos não muito distantes sob o ponto de vista evolutivo, o ser humano sofria um imenso desgaste físico para conseguir obter o alimento diário. O nosso corpo não conseguiu assimilar o modo de vida sedentário e o excesso de alimentos das sociedades ocidentais, desenvolvendo-se um dos grandes males deste século: as doenças relacionadas com o excesso de peso. À medida que este problema global se avoluma, governos e instituições começaram a promover um modo de vida saudável no que diz respeito à alimentação e à prática desportiva, pelo que é muito importante entender os conceitos básicos de nutrição e escolher a dieta alimentar mais adequada para cada treino específico. Este livro é muito técnico, muito acessível, acerca daquilo que ingerimos e do que deveríamos realmente consumir para estarmos de boa saúde. Constitui também uma perspetiva prática sobre a alimentação que devemos seguir, consoante a nossa atividade diária e o desporto que tenhamos escolhido praticar.
Temas abordados
- Fundamentos nutricionais
- A alimentação do ser humano
- Planos de treino
- Lesões mais habituais