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Pilates
ISBN: 9789727704361
Ano de edição: 2006
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O método Pilates desenvolve a força, o equilíbrio, a concentração e a respiração, através de um repertório de exercícios que constitui um sistema completo de controlo corporal e mental, uma vez que previne e trata as lesões das costas, confere grande elasticidade e resistência a toda a musculatura, modela o corpo e também combate eficazmente o stresse. Pode ser realizado em qualquer lugar e por todas as pessoas, independentemente da idade e da preparação prévia. Uma sessão de uma hora, ou de meia-hora, é o suficiente para relaxar ao fim de um dia de trabalho, de forma a manter uma figura harmoniosa e a conservar a saúde e o corpo.


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