Exercícios para obter uma figura de sonho: os exercícios feitos à medida deste livro insistem diretamente sobre as zonas mais problemáticas, fortalecem os músculos e reafirmam os tecidos. Um programa de eliminação de gorduras altamente eficaz: quer se trate de andar, correr, andar de bicicleta ou andar de patins em linha – o desporto de endurance fácil é divertido e elimina as gordurinhas acumuladas. Inclui um programa curto para quem tem pouco tempo.