Cada homem é um ser único e especial que busca o equilíbrio e a integração em todas as esferas. O ioga é uma forma de cuidar do organismo com integridade, tanto da
parte física como da espiritual, e isso traduz-se numa excelente saúde a
nível global. Graças à prática do ioga, percebe-se essa sensação de estar em união com o meio ambiente e de fazer parte do cosmos. Explicam-se neste livro, passo a passo, as posturas ou as asanas e os exercícios de respiração e oferecem-se conselhos para iniciação na arte da meditação.