Neste livro encontram-se resumidos, pela primeira vez, os melhores métodos para a perda de peso, todos cientificamente comprovados. Esta obra dá indicações sobre o modo de quebrar a rotina diária, comer melhor e tornar-se mais ativo(a). Incluem-se ainda receitas fáceis e eficazes, com pouca gordura. Nas últimas páginas, o leitor encontrará tabelas alimentares muito úteis.